Le corps ne nécessite des vitamines que dans les quantités minuscules. Puisqu'ils font toutefois partie des agents essentiels, on pu en venir avec le manque continuel à des maladies d'organe ou à des troubles du métabolisme.

Vitamine	Vitamine A	Vitamine B1	Vitamine D	Vitamine E
Le symptôme manque	pâleur, des cheveux fragiles, la peau impure	des ongles fragiles, des cheveux émoussés	des cheveux fragiles et émoussés, des remises	segments peau pâle, des cheveux fragiles, perte de cheveux
En quoi	épinard, carottes, tomates, poivrons, cresson, oranges, abricots, foie, æufs	produits laitiers, légumes verts, levure, noix, chair, poisson	poisson, oeufs, levure	noix, æufs, produits de grain, huiles végétales, fruit de mer
L´ effet	la peau belle et tendre, des cheveux en bonne santé, des ongles vigoureux	des ongles vigoureux, des cheveux en bonne santé	des cheveux en bonne santé	les ongles belles, tissu vigoureux

Il manque dessus...
Vitamine A	les cheveux sont fragiles et secs
Vitamine B1	peut venir à la chute des cheveux
Vitamine B5	peut venir à la chute des cheveux, les cheveux blanchiront auparavant
Inositul	peut venir à la chute des cheveux
Vitamine B6	peut venir à la chute des cheveux
Acide Fol	les cheveux blanchiront auparavant
Vitamine C	peut venir à la chute des cheveux

Des minéraux sont également indispensable pour un métabolisme fonctionnant. Nous leur devons des os stables, des dents saines, muscles forts, célébration un tissu de engagement, cheveux brillants, clous fermes ainsi que nerfs fort.

Minéraux	Calcium	Magnésium	Fer	Silicium
Le symptôme manque	pâleur, la chute des cheveux, eczéma	la chute des cheveux, nervosité, la peau vieillit pêleur rapide	des ongles fragiles, pêleur,la chute des cheveux	maniére pour des caries, la chute des cheveux, de gencives diminution
En quoi	lait, noix, ´haricots de soya	produits de grain, noix, produits laitiers, produits du soya, légumes secs	légumes secs, produits du soya, æufs, chair, produits de grain, levure, foie, abricots	produits de grain, persil, haricots verts, salade de tête, bananas, fraises, groseilles
L´ effet	aide une allergie de soleil, nerfs forts, os et dents fermes	os et dents fermes, muscles forts, nerfs fort	aide le transport de l´oxygène	les cheveux brillants, fla fonction de défense de la peau, le renforcement du tissu